मखाना के फायदे और नुकसान - Makhana Benefits and Side Effects in Hindi

       health benefits of makhana in hindi

मखाना खाने के फायदे मखाने देखने में तो गोल मटोल सूखे दिखाई देते हैं पर यह कई औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं हमारे स्वास्थ्य को तंदुरुस्त रखने में मदद करते हैं मखानों का प्रयोग हम भोजन में भी कर सकते हैं मखाने में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं मखानों से तैयार खीर बहुत ही स्वादिष्ट होता है सब्जी और भुजिया में भी मखाने डाले जाते हैं मखाने खाने से शरीर को रोगों से छुटकारा मिलता है मखाना हम खाते रहते हैं उपवास में अक्सर खीर के रूप में या फिर नमकीन भुने हुए नमकीन के रूप में हम खाते हैं |  

 

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•       मखाना के फायदे - Benefits of Makhana in Hindi

•       मखाना के नुकसान - Side Effects of Makhana in Hindi

 मखाना के फायदे - Benefits of Makhana in Hindi     

इसके अंदर अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है प्रोटीन होता है और फाइबर और भी बहुत तत्व होते है हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं इसकी तासीर ठंडी होती है इसकी तासीर ठंडी होने के कारण गर्मियों में खाना बहुत फायदेमंद होता है मगर हम इसका इस्तेमाल सर्दियों में भी कर सकते हैं साथ ही इस बात का ध्यान रखे की मखाना लेख में शामिल किसी भी बीमारी का डाक्टरी इलाज नहीं है इसका सेवन केवल शारीरिक समस्या से बचाव और शरीर को स्वस्थ रखने का एक तरीका हो सकता है | 

1. कमजोरी में मखाने के फायदे -                                    

कमजोरी को दूर करता है नियमित सेवन करने से शरीर की कमजोरी दूर होती है और हमारा शरीर सेहतमंद रहता है जिन लोगों को कमजोरी बहुत महसूस होती है वह प्रोटीन की कमी है वह कैल्शियम की कमी है चाहे पोषक तत्वों की कमी है तो उन लोगों को  इसका पाउडर बनाकर सुबह-शाम खाना खाने के 1 घंटे बाद इस्तेमाल करने से बहुत अच्छा लाभ मिलता है यह शरीर में ऊर्जा और ताकत को बढ़ाते हैं मांसपेशियों को मज़बूत करता है जिससे आप हमेशा ताजा महसूस करेंगे| 

2. बुखार में मखाने के फायदे -

जो लोग बुखार से परेशान रहते हैं और सिर में दर्द रहता है यह बुखार कभी भी हमारे शरीर के अंदरूनी अंगों में संक्रमण के कारण हो जाता है तो उन लोगों को इसका पाउडर बनाकर एक गिलास पानी में घोल कर धागे वाली मिश्री घोल के अनुसार मीठा मिला ले जितना आपको पसंद हो मिलाकर दिन में तीन बार इस्तेमाल करने से लाभ मिलता सकता है | 

3. दस्त के लिए मखाने के लाभ -

 मखाने में एक ऐसा गुण होता है जो दस्त को ठीक करने में मदद कर सकता है आमतौर पर दस्त की परेशानी खान पान में बदलाव और फूड प्वाइज़निंग के कारण होता है ऐसे में खान पान में बदलाव के साथ मखाना का सेवन कर सकते है इसका पाउडर बनाकर दो से तीन बार हल्के गुनगुने पानी के साथ इस्तेमाल करना फायदेमंद हो सकता है इसका इस्तेमाल करके आप अपनी बीमारी को जड़ से ठीक कर सकते हैं |  

 4. अनिद्रा में मखाने के लाभ -

नींद ना आने की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है मखाना खाने से तनाव कम हो सकता है और नींद अच्छी आती है रात में सोते समय दूध के साथ मखाने का सेवन करने से नींद ना आने की समस्या दूर हो सकती है | 

5. डायबिटीज में मखाना के फायदे -

डायबिटीज की समस्या से राहत पाने के लिए भी मखाने का उपयोग किया जा सकता है| शरीर में इंसुलिन को भी नियत्रित करने में मददगार हो सकता है आप लोगों के लिए बहुत ही ज़्यादा बेनेफिशियल है आप लोग मखाने का सेवन ज़रूर करें | 

6. गठिया में फायदेमद मखाना -

जोड़ों के दर्द में फायदेमंद होता है इसका सेवन जोड़ों के दर्द गठिया जैसे मरीजों के लिए काफ़ी ज़्यादा फायदेमंद होता है आजकल काफ़ी सारे लोगों को जोड़ो के दर्द की प्रॉब्लम है लोगों को अर्थराइटिस काफ़ी सारे लोगों को प्रॉब्लम है तो उन लोगों को भी मखाना खाने से बीमारी से छुटकारा मिलता सकता है | 

 मखाना के नुकसान - Side Effects of Makhana in Hindi

अब हम बात कर लेते हैं इसके नुक़सान के बारे मे मखाने की जो तासीर होती है वह ठंडी होती है आप इसे किसी भी मौसम में खा सकते हैं लेकिन बस इस चीज का ख़्याल रखें कि आप इसका सेवन अधिक मात्रा में ना करें अगर आप इसका सेवन अधिक मात्रा में करेंगे तो आपको इससे कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है |  

 1. जैसे कि गैस पेट दर्द कब्ज खाने-खाने से एलर्जी हो सकती है | 

 2. जो लोग डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए इंसुलिन का उपयोग कर रहे हैं उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए | 

बस आप ध्यान रखें इसका सेवन करने से पहले आपने जाना कि मखाने के क्या-क्या फायदे हैं आप किस तरीके से खा सकते हैं और इसे खाने से पहले आपको किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए आप अपनी डाइट में शामिल कीजिए |