पेट में गैस बनाने के कारण और घरेलु उपाय - Stomach Gas Problem Home Remedies in Hindi

                              Gas Problem Solution in Hindi

  

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पेट में गैस बनना आजकल आम बात हो गई है कुछ खाने पर या दिनचर्या में ग़लत आदतों के कारण किसी ना किसी को गैस बनने की समस्या होती रहती है आयुर्वेद में इस स्थिति को क्रॉनिक गैस्टिक कहा जाता है यह मुख्य रूप से पितृ दोष पड़ने के कारण होता है भले ही गैस बनना या एसिडिटी होना कोई बड़ी बीमारी ना हो लेकिन अगर इसका इलाज़ समय रहते ना किया जाए तो यह अल्सर जैसी बीमारी का रूप धारण कर सकती है आमतौर पर पेट में गैस तब बनती है जब बैक्टीरिया इन कार्बोहाइड्रेट्स को उत्तेजित कर देते हैं जो छोटी आंत में ठीक से पच नहीं पाते ऐसा ज्यादातर फाइबर युक्त आहार लेने से होता है वैसे तो गैस की समस्या से बचने के लिए कई लोग दवाओं का सहारा लेते हैं इसके बजाय अगर घरेलू उपायों को आजमाएँ जाए तो इस गंभीर समस्या से जल्द से जल्द छुटकारा पाया जा सकता है | 

Topic -

 .  पेट में गैस बनने के कारण - Causes of Stomach Gas in Hindi

 .  पेट में गैस के लक्षण - Symptoms of Stomach Gas Problem in Hindi

 .  पेट के गैस दूर करने के घरेलु उपाय - Home Remedies for Stomach Gas in Hindi

 . गैस की समस्या से बचाव के उपाय - Prevention Tips for Stomach Gas Problem in Hindi

पेट में गैस बनने के कारण - Causes of Stomach Gas in Hindi

 पेट में गैस या अपच कोई बीमारी नहीं है बल्कि यह पाचन क्रिया का ही एक हिस्सा है यह एक ऐसी स्थिति है जहाँ आपके पाचन तंत्र में अतिरिक्त गैस जमा हो जाती है पेट में गैस बनने की समस्या से निपटने के लिए यह समझना ज़रूरी है कि ऐसा होता क्यों है पेट में गैस आपके पाचन तंत्र में दो तरह से जमा हो सकती है आप भोजन करते समय या पानी पीते समय हवा को निगलते हैं जिससे ऑक्सीजन और नाइट्रोजन आपके शरीर में प्रवेश करती है दूसरा महत्त्वपूर्ण कारण है जब आप भोजन को पचाने हैं तब हाइड्रोजन मीथेन और कार्बन डाइऑक्साइड जैसी गैसें उत्सर्जित होती हैं और पेट में जमा हो जाती हैं यदि यह ज़्यादा मात्रा में है तो यह बहुत ही असुविधा पैदा कर सकती है पेट में गैस या अपच होना काफ़ी कुछ आपके दैनिक भोजन विकल्पों पर भी निर्भर करता है खासतौर पर स्वयं पत्ता गोभी छोले या दाल जैसे खाद्य पदार्थ आसानी से नहीं बच पाते हैं यह वृत्तांत से होकर गुजरती हैं जिसमें बहुत सारे बैक्टीरिया होते हैं जो गैसों को जारी करते समय भोजन को तोड़ने में मदद करते हैं जैसे आप असहज महसूस कर सकते हैं कुछ मामलों में गैस गोदा से होकर गुजरती है और उसमें मौजूद बैक्टीरिया सल्फर मिलाते हैं जिससे गैस में गंध बढ़ जाती है गैस पाचन प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा है लेकिन अगर गैस आपकी आंतो में जमा हो जाए तो आप इसे निकल नहीं पाते इससे आपको दर्द और तकलीफ होने लगती है गैस आपके लिए दर्द सूजन कब्ज या पेट फूलने का कारण बन सकती है |  

  पेट में गैस के लक्षण - Symptoms of Stomach Gas Problem in Hindi

 गैस समस्या के लक्षणों में हल्की जलन से लेकर तेज दर्द तक शामिल है |  पेट में गैस के अन्य लक्षण भी हो सकते है | जैसे की भूख ना लगना बदबूदार सांसे डकार आना उल्टी या दस्त पेट फूलना पेट के दाहिनी ओर दर्द होना  बेचैनी होना इत्यादि पेट की गैस की समस्या से बचने के लिए दवा लेना सही है लेकिन इससे समस्या जड़ से ख़त्म नहीं होगी इसके लिए अच्छा है कि आप घरेलू उपायों को आजमाएँ इसके दो फायदे हैं एक तो यह आपके घर में ही मौजूद है जिससे आपका जेब ख़र्च नहीं बढ़ेगा वहीं अन्य दवाओं की तरह इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है तो जानते हैं |

  पेट के गैस दूर करने के घरेलु उपाय - Home Remedies for Stomach Gas in Hindi

पेट की गैस को भगाने के कुछ असरदार घरेलू उपायों के बारे में सबसे पहले तो यह जान लीजिए कि अगर आप गैस बनने की समस्या से परेशान हैं तो खाना धीरे-धीरे चबाकर खाने की आदत डालें आयुर्वेद के अनुसार आपके खाने का तरीक़ा उतना ही मायने रखता है जितना कि आप खाते हैं इसलिए भोजन को धीरे-धीरे चबा-चबा कर खाएँ जल्दी-जल्दी भोजन खाने से शरीर में सूजन या गैस की समस्या पैदा होती है हर बाइट को धीरे-धीरे चबाएँ यह आपके पाचन को सही करने के लिए चमत्कारिक साबित हो सकता है |

1. अजवाइन -

 आयुर्वेद में अजवाइन को बहुत असरदार बताया गया है पेट की गैस के लिए अजवाइन बहुत अच्छा आयुर्वेदिक उपचार है अगर आपके पेट में गैस बनती है तो गर्म पानी के साथ एक चम्मच अजवाइन ले इससे एसिडिटी से तुरंत राहत मिल जाएगी दरअसल अजवाइन में थाइमोल नामक एक यौगिक होता है  जो पाचन में आपकी मदद करता है अगर आपको गैस की समस्या अक्सर रहती है तो आप रोजाना दिन में कभी भी एक बार इसका इस्तेमाल कर सकते हैं आप पहले से बेहतर महसूस करेंगे | 

2. जीरे का पानी -

जीरे का पानी गैस की समस्या को जड़ से ख़त्म करने का सबसे अच्छा आयुर्वेदिक उपाय है अगर आप पेट की गैस से राहत पाना चाहते हैं तो एक चम्मच जीरा को दो कप पानी में 10 से 15 मिनट के लिए उबालें इसे ठंडा होने दें और खाना खाने के बाद इस पानी को पिये ऐसा करने से पेट में गैस की समस्या का समाधान जल्दी हो जाएगा आपके किचन में मौजूद ही गैस की समस्या से निपटने के लिए रामबाण इलाज़ है | 

3. हींग -

पेट में गैस बनने पर आधा चम्मच हींग को गर्म पानी के साथ मिलाएँ और पीले एक एंटीप्लेटलेट के रूप में कार्य करता है जो पेट में अतिरिक्त गैस उत्पन्न करने वाले आंत बैक्टीरिया के विकास को रोकता है | 

4. अदरक -

अदरक पेट में गैस की समस्या से बचने के लिए एक चम्मच ताज़ा अदरक को पीस लें और इसे एक चम्मच नींबू के रस के साथ खाना खाने के बाद ले आपको बता दें कि अदरक एक नेचुरल कार्मिनेटिव के रूप में यानी कि पेट फूलने से राहत पाने के लिए   कार्य करता है इसलिए पेट के गैस से बचने के लिए अपनी दिनचर्या में आप अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं |

5. बेकिंग पाउडर -

नींबू का रस और बेकिंग पाउडर पेट में बनने वाली ज़्यादा गैस को कम करने के लिए नींबू का रस और बेकिंग सोडा एक सरल-सा उपाय है गैस की समस्या से राहत पाने के लिए एक चम्मच नींबू का रस और आधा चम्मच बेकिंग पाउडर को एक कप पानी में घोल ले और खाना खाने के बाद इसे पिए बता दें कि यह कार्बन डाइऑक्साइड बनाने में आपकी मदद करता है जिससे पाचन प्रक्रिया भी सुगम बनती है |

6. त्रिफला -

 जब भी आपको गैस की शिकायत हो आधा चम्मच त्रिफला को पानी में 5 से 10 मिनट के लिए भिगोये और सोने से पहले पी लें इस मिश्रण के सेवन की मात्रा का बेहद ध्यान रखें क्योंकि इसमें हाई फाइबर होता है अगर आप इसे अधिक मात्रा में लेते हैं तो यह सूजन का भी कारण बन सकता है |

7. इलायची -

 गैस को चुटकियों में भगाने के लिए इलायची बेहतर आयुर्वेदिक और घरेलू उपाय है इसका इस्तेमाल करने के लिए एक पीसी हुई इलायची को सूखे अदरक और काले नमक के साथ 5 ग्राम की मात्रा में बराबर अनुपात में मिलाएँ अगर आपको पेट में गैस अक्सर बनती है तो इस मिश्रण को दिन में दो या तीन बार गुनगुने पानी के साथ लें गैस बनने से रुक जाएगी और आप को राहत महसूस होगी |

 

8. छाछ -

 आज पेट में गैस बनना यूं तो आम समस्या है लेकिन नियमित रूप से अक्सर यह समस्या हो तो आप छाछ पीकर घर में इसका इलाज़ कर सकते हैं दोपहर के खाने के बाद एक गिलास छाछ में भुना हुआ जीरा और सूखा हुआ अदरक पाउडर मिलाकर पीने से इस बीमारी को ठीक करने में मदद मिलेगी |

9. सौंफ -

आपने देखा होगा कि हर इंडियन रेस्टोरेंट में खाने के बाद सौंफ सर्व की जाती है ऐसा इसलिए क्योंकि सौंफ के बीजों को पेट में गैस को बनने से रोकने और पाचन में सुधार करने के लिए जाना जाता है इसलिए खाने के बाद हमेशा एक से दो चुटकी सौंफ का सेवन ज़रूर करना चाहिए पेट में गैस कभी नहीं बनेगी |

10. सेव का सिरका -

सेव का सिरका सही समय पर खाना ना खाने से भी पेट में गैस की समस्या बनी रहती है इसके लिए सेव का सिरका बेहतर घरेलू उपचार माना जाता है इसका इस्तेमाल करने के लिए गुनगुने पानी में दो चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पिएँ स्वाद में थोड़ा खट्टा ज़रूर लगेगा लेकिन गैस से तुरंत आराम दिलाने के लिए बहुत अच्छा उपाय है |

11. नीबू -

नीबू आप सोच भी नहीं सकते कि छोटा-सा दिखने वाला आपके पेट की गैस की समस्या का समाधान कर सकता है अगर आपको ज़्यादा गैस बनने की परेशानी है तो एक  गिलास पानी में नींबू निचोड़ कर उसमें थोड़ा-सा काला नमक जीरा अजवाइन दो चम्मच मिश्री और पुदीने का रस मिलाकर पीएँ इससे पेट की गैस से जल्द छुटकारा मिलेगा  पेट में गैस की समस्या कितनी भी पुरानी क्यों ना हो नीबू इसके लिए बहुत फायदेमंद है |

  गैस की समस्या से बचाव के उपाय - Prevention Tips for Stomach Gas Problem in Hindi

 अगर पाचन तंत्र के माध्यम से गैस नहीं निकलती है तो यह सूजन और बेचैनी का कारण बन सकती है घरेलू उपचारों को अपनाने के साथ अगर अपनी दिनचर्या और आदतों में कुछ बदलाव किए जाएँ तो गैस और सूजन से राहत मिल सकती है पेट में गैस की समस्या से निजात पाने के लिए हम आपको कुछ ऐसे सुझाव दे रहे हैं जिन्हें अगर आपने दिनचर्या में शामिल किया तो आपको जीवन में कभी गैस की समस्या नहीं होगी गैस बनने से रोकना चाहते हैं तो | 

 1. धीरे-धीरे चबाकर भोजन करें छोटे-छोटे बाइट में खाएँ और कई बार खाएँ भोजन खाने के बाद लेटे नहीं बल्कि सीधे बैठे खाना खाने के बाद या थोड़ा पहले बहुत ज़्यादा ठंडा पानी ना पिएँ इससे भी गैस बनती है |

2. अगर आप चिंगम चबाते हैं तो इसे भी बंद कर दें गैस बनाने वाले पदार्थों को खाने से बचें सोडा या अन्य कार्बोनेट ड्रिंक पीने से बचें पेट में गैस है तो डेहरी प्रोडक्ट्स का सेवन ना करे |

3. आप प्रतिदिन 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं | इससे पाचन तंत्र अच्छे से काम करता है जिससे गैस नहीं बनता है |

4. तली और मिर्च मसाले वाली चीजे खाने से पेट में जलन होती है और गैस भी बनता है |