मूंगफली के फायदे और नुकसान - Peanut (Mungfali) Benefits and Side Effects in Hindi

        Health Benefits of Peanuts

mungfali khane ke fayde

मूंगफली स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छी होती है इसमें कई सारे
 विटामिन और प्रोटीन पाए जाते है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा होता है मूंगफली को गरीबों का प्रोटीन भी कहा जाता है या गरीबों का बदाम भी कहते हैं क्योंकि इसमें बादाम से जो आपको बेनिफिट मिलते हैं वह सारे बेनिफिट मूंगफली से भी मिल जाते और मूंगफली बहुत ही सस्ती होती है मार्केट में खरीदने के लिए बहुत सस्ती मिल जाती है लेकिन इसके बेनिफिट बहुत ज़्यादा होते हैं |

Topic -

   .  मूंगफली के फायदे - Benefits of Peanut in Hindi

   .  मूंगफली के नुकसान - Side Effects of Peanut in Hindi


 मूंगफली के फायदे - Benefits of Peanut in Hindi

1. बालो के लिए मूंगफली के फायदे - 

मूंगफली का सेवन हमारे बालों के लिए भी बहुत ही ज़्यादा अच्छा होता है क्योंकि इसमें काफ़ी अच्छी मात्रा में प्रोटीन होने की वज़ह से जो बालों के टूटने और झड़ने की  जो समस्या है वह भी कम हो जाती है इसमें काफ़ी अच्छी क्वालिटी का फैट होने के कारण हमारे जो बाल है वह चमकीले हो जाते और शाइनिंग आ जाते है | इसलिए बालों की समस्या में भी मूंगफली का सेवन काफ़ी लाभ पहुँचाता है | 

 2. दिमाग के  लिए मूंगफली के फायदे -   

मूंगफली दिमाग के लिए बहुत ज़्यादा लाभदायक होता है जिसकी वज़ह से हमारे याददाश्त अच्छी तरह से हो जाती है हमारे मानसिक तनाव टेंशन डिप्रेशन को दूर करने का कार्य भी मूंगफली का सेवन करने से हो जाता है  मूंगफली (mungfali ke fayde) का सेवन हमारे ब्रेन के लिए यादाश्त अच्छी रखने के लिए और तनाव को दूर करने के लिए बहुत ज़्यादा उपयोगी हो जाता है | 

 3. डायबिटीज के लिए मूँगफली के फायदे -

मूंगफली का डायबिटीज पेशेंट के लिए भी काफ़ी लाभ पहुँचाता है क्योंकि मूंगफली का सेवन करने से हमारे ब्लड में शुगर का जो लेवल है वह घटने लगता है इसी के साथ-साथ हमारे पेट से सम्बंधित जो समस्या है उसमें भी आराम मिलने लगता है| 

4. स्किन के लिए मूंगफली के फायदे - 

स्किन के लिए मूंगफली बहुत फायदेमंद होती है मूंगफली खाने से और मूंगफली के तेल की मालिश करने से सर्दियों में हाथ पैर और होंठ नहीं फटते सर्दियों में स्किन सूखती नहीं है और सॉफ्ट बनी रहती है स्क्रीन की कई तरह की बीमारियाँ जैसे दाद खाज खुजली बगैरा ठीक हो जाते हैं | 

5. पेट के गैस के लिए मूंगफली के फायदे - 

 अगर आप लोगों के पेट में कॉन्स्टिपेशन जादा गैस बनता है तो आप मूंगफली का इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे क्या होता है हमारी बॉडी में कॉन्स्टिपेशन और गैस बननी बंद हो जाती है और मूंगफली हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम को सही कर देती है|

6. ह्रदय रोग के लिए मूंगफली के फायदे - 

ह्रदय रोगियों के लिए मूंगफली का तेल सबसे ज़्यादा फायदेमंद होता है क्योंकि खून में कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ने देता जिससे धमनी में कॉल जमा नहीं हो पाता और हार्ट अटैक का ख़तरा नहीं रहता इसके साथ ही मूंगफली का तेल पौष्टिक होता है और पचने में बहुत हल्का होता है इसलिए हार्ट की बीमारी वालों के लिए मूंगफली के तेल का सेवन बहुत अच्छा रहता है और  साथ ही कई तकलीफों से बचे रहते हैं |

7. खून की कमी के लिए -

मूंगफली (benefits of eating peanuts) खाने से खून की कमी को पूरा करता है अगर आप लोगों के शरीर में खून की कमी हैं तो आप मूंगफली का इस्तेमाल कर सकते हैं  अगर आपकी बॉडी में खून नहीं होगा तो आपकी बॉडी की ग्रोथ भी नहीं होगी तो आप मूंगफली का इस्तेमाल कर सकते हैं अगर आप को खून की कमी है|


मूंगफली के नुकसान - Side Effects of Peanut in Hindi

1.  अगर आप लोग ज़्यादा मूंगफली का सेवन करते हैं तो आपको एलर्जी हो सकती है जैसे आपके फेस पर खुजली आ जाएगी रैशेज बनाने लगेगा आपके सिर में आपकी बॉडी ज़्यादा हॉटनेस होनी शुरू हो जाएगी |

2. इसके कुछ नुक़सान के बारे में जिस प्रकार से कॉन्स्टिपेशन में लाभ मिलता है लेकिन कभी कभार मूंगफली गैस बनाने का भी कार्य करती है गर्मी में अच्छे से हजम ना हो तो गैस्ट्रिक प्रॉब्लम भी हो सकती है और मूंगफली के साइड इफेक्ट तभी होते हैं जब आप इसको लिमिट से ज़्यादा ले लेते है | 

3.  अगर आप लिमिट से ज़्यादा मूंगफली का सेवन करते है तो पित्त से सम्बंधित जो भी बीमारियाँ है वह होने के चांसेस हो जाते है आपका पित्त का लेवल बढ़ सकता है अम्ल पित्त की समस्या हो सकती है | 

Post a Comment

If you have any doubts, please let me know