अनानास के फायदे और नुकसान - pineapple benefits and side effects

        benefits of pineapple - use of pineapple

eating pineapple
अनानास यानी पाइनएप्पल (pineapple in hindi) के बारे में जानकारी देना चाहती हूँ यदि आप दिन भर में एक अनानास का सेवन करते हैं तो सभी चिंताओं से आप दूर रह सकते हैं मतलब यदि आपकी हेल्थ ठीक है तो आप सभी परेशानियों से दूर रहते हैं 
अनानास ऐसा फल है जो खाने में स्वादिष्ट होता है और साथ ही साथ बहुत ही फायदेमंद भी होता है यदि आपको अनानास खाना पसंद नहीं है तो आप इसका जूस पी (pineapple juice) सकते है यह अपने आप में गुणों का खजाना है | 

Topic -

       . अनानास का सेवन कब करे 
       . अनानास के फायदे  - Benefits of Pineapple 
       . अनानास के नुकसान - Side Effects of Pineapple 


        अनानास का सेवन कब करे 


यदि आप अनानास का सेवन सही समय में करते हैं तो आपको इसका अनेक लाभ  मिलेंगा पाइनएप्पल का सेवन हमें सुबह 10: 00 बजे से दोपहर 3: 00 बजे के बीच करना चाहिए इस समय में आपको खट्टे फल जैसे नींबू अनानास आदि का सेवन करना चाहिए लेकिन ध्यान रहे यह फल कभी खाली पेट नहीं खाना चाहिए खाली पेट इसका सेवन करने से यह ज़हर के समान काम करता है ब्रेकफास्ट लंच के बाद या खाने के बीच में अनानास का सेवन करना चाहिए क्योंकि अनानास में ब्रोमलिन नामक एंजाइम होता है शरीर में प्रोटीन को बेहतर तरीके से बचाने का काम करता है इसका सेवन भूलकर भी रात को ना करें | 

       अनानास के फायदे  - Benefits of Pineapple 



1. कैंसर के लिए -

कैंसर के मरीजों के लिए बहुत ही अच्छा होता है वैसे तो कैंसर बहुत बड़ी बीमारी है पर फिर भी कई छोटी-छोटी चीजें कई बार कारगर सिद्ध हो जाते हैं अनानास रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है जो कैंसर के कीटाणुओं से लड़ने में सहायक सिद्ध होता है


2. पाचन क्रिया -

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पाचन क्रिया का सही होना बहुत ही आवश्यक है रिसर्च के अनुसार कहा जाता है कि अनानास में भरपूर मात्रा में फाइबर बस होते हैं जो पाचन क्रिया को ठीक करने में मदद करता है |

 

3. अस्थमा के लिए -

अनानास अस्थमा के मरीजों के लिए भी बहुत ही अच्छा होता है अनानास के कुछ पोषक तत्व ऐसे होते हैं जो बहुत ही कम फलों में पाए जाते हैं ऐसे तत्व कुछ बीमारियों में बहुत ही उपयोगी सिद्ध होते हैं उनमें से एक beta-carotene नामक तत्व होता है जो अस्थमा पेशेंट के लिए बहुत ही उपयोगी होता है | 


4. ब्लड प्रेशर के लिए -


पाइनएप्पल में पोटेशियम बहुत ही अच्छा होता है इसलिए अनानास (pineapple) का सेवन ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बहुत ही अच्छा होता है | 

5. हड्डियों के लिए -

हड्डियों की मजबूती के लिए अनानास का जूस (pineapple juice) बहुत ही अच्छा होता है इनमें सभी मिनरल्स और विटामिंस की मात्रा होती है खासकर बच्चों और महिलाओं को  जिनकी हड्डियाँ कमजोर होती हैं उनके लिए बहुत ही लाभदायक है अनानास का सेवन चाहे फ्रूट चाट के रूप में या जूस के रूप में करें |

 

6. पथरी के लिए -

जिन लोगों को पत्थर स्टोन की प्रॉब्लम है उनके लिए अनानास (pineapple ananas) बहुत ही लाभदायक सिद्ध होता है प्रतिदिन चार से पांच अनानास के पीस खाएँ या एक गिलास बिना शक्कर के जूस पी सकते है | 

7. वजन कम करे -

वजन कम करने में अनानास का रस सहायक हो सकता है। चूहों पर की गई स्टडी में पाया गया है कि अनानास का रस एंटी-ओबेसिटी तत्व की तरह काम कर सकता है। इसके सेवन से लिपोजेनेसिस (lipogenesis – वसा बनने की चयापचय प्रक्रिया) में कमी आ सकती है और लिपोलिसिस (lipolysis – फैट और अन्य लिपड टूटने की प्रक्रिया) में वृद्धि हो सकती है। अनानास के रस में पाया जाने वाला यह गुण वजन कम करने(pineapple for weight loss) में सहायक हो सकते है | 

8. बालों को झड़ने से रोके -

अपने बालों को झड़ने से रोकने के लिए आप सिर्फ़ अपने आहार में अनानास को शामिल करना होगा आपको बता दें कि अनानास में विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है विटामिन-सी एक महत्त्वपूर्ण तत्व है जो बालों को झड़ने से रोकने में सहायक एंटी ऑक्सीडेंट है जो फ्री रेडिकल्स को डैमेज होने से बचाता है अनानास में पानी में घुलनशील विटामिन होते हैं | 


  अनानास के नुकसान - Side Effects of Pineapple 


 अनानास का सेवन किन लोगों को नहीं करना चाहिए यानी किस बीमारी में नहीं खाना चाहिए | 

1.  पाइनएप्पल में शक्कर की मात्रा ज़्यादा होती है इसलिए मधुमेह के मरीजों को इस से परहेज करना चाहिए | 

2.  जो लोग खून को पतला करने वाली दवाई लेते हैं उनके लिए अनानास नुकसानदायक हो सकता है |    

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