गर्म पानी के फायदे और नुकसान - Hot Water (Garm pani) Benefits and Side Effects in Hindi

   benefits of drinking hot water - hot water benefits

हम बचपन से सुनते हैं पहला सुख निरोगी काया मगर जब किसी बीमारी के अनुभव से गुजरते हैं तो यह बात ज़्यादा समझ आती है अधिकतर बीमारियाँ हमारी ख़ुद की लापरवाही अज्ञानता या लाइफस्टाइल की देन है मगर कुछ थोड़े से परिवर्तन से हम अपने आप को काफ़ी बीमारियों से दूर रख सकते हैं  हम पानी तो पीते ही हैं मगर यदि दिन में दो से तीन बार गर्म पानी पीने की आदत डालें तो शरीर को काफ़ी बीमारियों से बचाया जा सकता है यदि हम सुबह यदि हम सुबह (warm water in the morning)उठने के बाद और रात को सोने के 1 घंटे पहले वार्म वॉटर गर्म पानी जो कि बहुत ज़्यादा गर्म नहीं होना चाहिए यदि लेते हैं यह हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमद है | 

Topic -

       . गर्म पानी के फायदे - Benefits of Hot Water in Hindi
       . गर्म पानी के नुकसान - Side Effects of Hot Water

 गर्म पानी के फायदे - Benefits of Hot Water in Hindi 

 1.  विषैले तत्व बाहर -

यदि हम सुबह उठने के बाद और रात को सोने के 1 घंटे पहले वार्म वॉटर गर्म पानी जो कि बहुत ज़्यादा गर्म नहीं होना चाहिए यदि लेते हैं तो यह हमारे शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है शरीर में जमा अशुद्धियों को निकालता है क्योंकि जब हम गर्म (benefits of drinking warm water) पानी पीते हैं तो हमारे शरीर का टेंपरेचर बढ़ जाता है जिससे पसीना आता है और हमारे शरीर के विषैले तत्व बाहर निकलते हैं यदि आप चाहें तो सुबह में गर्म पानी में नींबू डालकर भी ले सकते हैं क्योंकि गर्म पानी में नींबू मिलाकर लेने से हमारे शरीर को विटामिन-सी मिलता है और यह हमारे इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग करता है |  

 2. पाचन क्रिया -

आयुर्वेद मानता है अधिकतर बीमारियाँ पेट से शुरू होती है इसलिए पेट को ठीक रखना ज़रूरी है यदि आप गर्म पानी का सेवन करते हैं तो इससे आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहती है और खाना जल्दी डाइजेस्ट होता है और गैस जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है

 3.  ब्लड सर्कुलेशन - 

 गर्म पानी हमारे ब्लड सर्कुलेशन को इंप्रूव करता है  गर्म पानी शरीर में और नर्वस सिस्टम में जमे वसा को खत्म करता है। इससे आपके शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकालते हैं और रक्त संचार को बढ़ाते हैं  शरीर में ब्लड सरकुलेशन पूरी तरह से चलता है जिससे हम अनेक बीमारियों से बचते हैं

 4. वजन कम करे -

 यह वज़न घटाता है मोटापा कम करता है यदि आप अपने बढ़ते वज़न से परेशान हैं तो आप रोज़ सुबह (warm water in the morning) उठकर खाली पेट दो गिलास पानी में नींबू डालकर पीएँ इससे आपको 3 महीने के अंदर ज़रूर फ़र्क़ दिखेगा क्योंकि गर्म पानी शरीर के एक्स्ट्रा फैट को रोक देता है और आपका (hot water for weight loss) शरीर स्लिम होने लगता है | 

5. त्वचा चमक -

यदि आप गर्म पानी पीते हैं तो इससे आपके कॉस्मेटिक का ख़र्चा कम होता है जी हाँ क्योंकि यह आपकी स्किन के गलो को मेंटेन करता है यह हमारे शरीर में ब्लड सरकुलेशन को इंप्रूव करता है जिससे हमारी त्वचा कि चमक बनी रहती है | 

 6. बाल स्वास्थय - 

 गर्म पानी हमारी हेयर ग्रोथ को इंप्रूव करता है इससे बाल ज़्यादा बढ़ते हैं कम गिरते हैं यदि आप रोजाना गर्म पानी का सेवन करते हैं तो यह आपको आपके सर के सेल्फ के लिए टॉनिक का काम करता है क्योंकि यह सर के सेल्स को हाइड्रेट करता है जिससे इसके कल के ड्राई होने या डैंड्रफ जैसी समस्या ख़त्म होती है बाल चमकदार बने रहते हैं और हेयर ग्रोथ भी बढ़ती है | 

  7. झुरिया दूर करे -

 गर्म पानी anti-aging का काम करता है मतलब बुढ़ापा देर से आता है यदि आप लंबे समय तक जवान देखना चाहते हैं तो रोज़ दो से तीन गिलास गर्म पानी पीना ना भूलें क्योंकि यह आपके शरीर में टॉक्सिंस को बाहर निकालकर आपकी स्किन केथेल्स को रिपेयर करता है जिससे आपकी त्वचा में कसाव बना रहता है और झुरिया नहीं आती है  

 8. गैस में राहत - 

 शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द है गैस के कारण दर्द है और तो आप एक ग्लास पानी पीने से बड़ी राहत महसूस करेंगे एक ग्लास पानी आपके उस दर्द को कम कर सकता है 

9. बुखार में राहत -

यदि आपको जुखाम है बुखार है या गला खराब है तो गर्म पानी पीने से आप इन बीमारियों से जल्दी ही ठीक हो सकते हैं | 

 10. पीरियड में राहत -

पीरियड के टाइम में पेट में बहुत दर्द होता है  टांगों में भी बहुत खिंचाव महसूस होता है लोअर एब्डोमेन बहुत फील होता है हमें उसके साथ-साथ के सर में भी दर्द हो ऐसे में गर्म पानी का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है तो ऐसा माना गया है कि गर्म पानी अपने आप एक पेन किलर है  ठंडा पानी भी असर करता है लेकिन पेट के लिए  अगर हम गर्म पानी पीते हैं तो फायदे दुगने हो जाते हैं | 

    गर्म पानी के नुकसान - Side Effects of Hot Water 

मगर ध्यान रहे गर्म पानी के लिए कुछ सावधानियाँ भी ज़रूरी है कहा जाता है एक्ट्रेस ऑफ एवरीथिंग इज बैड अति हर चीज की बुरी होती है आप बहुत ज़्यादा गर्म पानी पीते हैं तो आपकी ब्रेन सेल्स पर सूजन भी आ सकती है या आप रात में ठीक सोने से पहले अधिक गर्म पानी पीते हैं तो आपको नींद आने में परेशानी भी हो सकती है 1 दिन में आप दो से तीन गिलास गर्म पानी ही ले  यदि आप इन सावधानियों के साथ गर्म पानी को अपने जीवन का हिस्सा बनाएंगे तो निश्चित ही अनेक बीमारियों को दूर रख स्वास्थ्य में लंबा जीवन जी सकते हैं |