नीबू के 11 फायदे और नुकसान - Lemon (Nimbu) Benefits and Side Effects in hindi

1    lemon health benefits - benefits of lemon water

lemon juice benefits

lemon

 नींबू के बारे में हम सब जानते हैं कि नींबू (nimbu) हेल्थ के लिए कितना अच्छा है इसमें बहुत से एंटी ऑक्सीडेंट साथ-साथ विटामिन और खनिज भी अच्छी मात्रा में होते हैं नींबू आयुर्वेद उपचार पद्धति में प्राचीन समय से अपना महत्वपूर्ण योगदान देते आ रहा है यह एक मौसमी फल है जो विशेष रूप से गर्मियों में अपनी उपयोगिता दर्शाता है नींबू के फायदे तो इसमें बहुत से पोषक तत्व उपस्थित होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होती है नींबू में विटामिन सी विटामिन बी सिक्स विटामिन ई वॉलेट नियासिन और पैंटोथैनिक एसिड कॉपर कैल्शियम आयरन जिंक फास्फोरस जैसे तत्व उपस्थित होते हैं नींबू के फायदे और नींबू के नुकसान के बारे में बात कर लेते हैं   


  Topic -

           .  नीबू के फायदे - Benefits of Lemon 
         .  नीबू के नुकसान - Side effects of Lemon


             नीबू के फायदे - Benefits of Lemon

     

1.   1.   पाचन के लिए

  लेमन जूस आपके पाचन प्रणाली को मजबूत (lemon health benefits) करने में सहायक होता है इसका उपयोग  कब्ज और इस तरह की पेट से की सम्बंधित बीमारियों के उपचार के लिए  कर सकते हैं नींबू के रस (lemon juice benefits) की कुछ बूंदों को मिलाकर आप अपने खाने का स्वाद भी बना सकते हैं आपके पाचन में मदद करेगा 

1.   2.   सर्दी जुकाम के लिए  

   सर्दी जुकाम नाक बंद जैसी संक्रामक बीमारियों के उपचार के लिए अच्छा विकल्प होता है विटामिन-सी का प्रतिनिधित्व करता है जो किसी के प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं नींबू (lemon) का उपयोग फ्लू के रोगाणु और बलगम को कम करने में मदद करता है |

   3. कैंसर के लिए

 नींबू के फायदे तो आप कैंसर के खतरे को कम करने के लिए नींबू का उपयोग कर सकते हैं  जो कैंसर को रोकने में लाभकारी होते हैं नींबू में लगभग 22 प्रकार के एंटीबैक्टीरियल घटक होते हैं जो कि ट्यूमर के विकास को रोकने में सक्षम होते हैं |


1.              4.   दातों के लिए

  दांतों की सुरक्षा में अहम भूमिका निभा सकता है नींबू का उपयोग दांतो के दर्द को कम करने के लिए उपयोगी होता है नींबू का रस मसूड़ों से खून बहना कम करता है नीबू मुंह की बदबू को भी दूर करने में उपयोगी होता है नींबू के रस से अपने दांतो को साफ कर सकते हैं और उन्हें प्राकृतिक चमकती ला सकते हैं | 

2.    5.   बुखार के लिए

  सर्दी और उससे होने वाली बुखार को दूर करने में नींबू बहुत मदद कर सकता है   नींबू में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो कि बुखार और उसके रोगाणु को नष्ट करने में सहायक होते हैं यह हमारे शरीर में उपस्थित अन्य हानिकारक पदार्थों को भी हटाने में मदद करते हैं |

   6.    आंखों के लिए -

  आंखों के लिए यह बहुत ही ज़रूरी और फायदेमंद होता है नींबू में विटामिन-सी के साथ और बहुत से पोषक तत्व होते हैं जो हमारी आंखों के स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त होते हैं नींबू का उपयोग हम मोतियाबिंद के लक्षणों को कम कर सकते हैं | 

2.    7.   बालों के लिए

 आप अपने बालों के उपचार के लिए नींबू को ताजा ले सकते हैं आप नींबू के रस (lemon juice benefits) का उपयोग करके अपने बालों को झड़ने से बचा सकते हैं साथ नींबू का रस आपके बालों में प्राकृतिक चमक लाने में मदद करता है नींबू बाल के सबसे करीबी दुश्मन रूसी के लिए सबसे प्रभावी उपचार है | 

8.  त्वचा को सुंदर बनाने के लिए  –

 नींबू में प्राकृतिक एंटीसेप्टिक गुण मौजूद होते है जोकि हमारी त्वचा सम्बंधी रोगों को कम करने में सहायक होते हैं तेज धूप की जलन को कम करने में नींबू आपकी मदद कर सकता है | 

   9. वजन कम करने में


benefits of drinking lemon water

nimbu


  वजन कम करने में आप नींबू के पानी का उपयोग कर सकते हैं वजन कम करने के लिए आप (benefits of drinking lemon water) नींबू पानी में शहद को मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं ये आपके वजन को कम करने में सहायक हो सकता है | 


   10.        गले के संक्रमण को फैलने से रोके –

 नींबू में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो कि बैक्टीरिया और वायरस के प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं नींबू की चाय का सेवन करने से आपके गले के संक्रमण से छुटकारा मिल सकता है | 

 11. रोग प्रतिरोधक क्षमता-


नींबू का एक और महत्वपूर्ण काम है, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना। इस गुण के लिए नींबू में मौजूद विटामिन-सी की तारीफ की जा सकती है। विटामिन-सी एक कारगर इम्यून बूस्टर के रूप में जाना जाता है, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर शरीर को रोगों से लड़ने के लिए मजबूत बनाता है | 


         नीबू के नुकसान - Side effects of Lemon

अक्सर नींबू (lemon) से होने वाले नुकसान उसके ज़्यादा उपयुक्त कारण होते हैं  नींबू का उपयोग कम कीजिए तो यह लाभकारी होता है | 

1. नींबू में सेप्टिक एसिड होता है यदि नींबू का उपयोग ज़रूर से ज़्यादा किया जाये तो ये आपके दांतो को नुकसान पहुँचा सकता है  नींबू का सेवन अधिक मात्रा बंद कर दे क्योंकि इसमें एसिड बहुत ही अधिक मात्रा में होता है जो आपकी परेशानी को और अधिक बढ़ा सकता है | 

2.  नींबू का पानी ज़्यादा पीने से कुछ लोगों को सीने में दर्द और जलन होने लगती है इसलिए सावधानी पूर्वक इसका उपयोग करे | 


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