Pet Saaf Karne Ke Gharelu Upay_ पेट साफ़ करने के घरेलु उपाय

 क्या आप भी पेट के समस्याओं से बहुत  ज्यादा  परेशान है? क्या आपका भी पेट हर सुबह साफ नही होता? क्या आपको पेट मे दर्द, असिडिटी, जलन जैसे समस्या है? तो यह लेख आपके लिये उपयोक्त हो सकता है। आपके पेट संबधी हर परेशानी का यह हल मिल सकता है। आपको पेट संबधी किसी भी तरह समस्या हो आप यह घरेलू तरीके अपनाके आपके पेट तकलीफ को दूर कर सकते है।

इसके अलावा, आयुर्वेद भी मानता है कि शरीर में होने वाली हर बीमारी का कारण पेट का साफ न होना ही है।

बहुत सी बीमारिया पेट खराब होने के कारण, और सही भोजन का पाचन न होने के कारण होता है। और आज के बदलते जीवन शैली में यह आम बात है। आज के जीवनशैली में बाहर का खाना, तैलिय पदार्थ का सेवन, फ़ास्ट फ़ूड, और भोजन में पोषकतत्व की कमी यह सब कारणों से पेट की समस्या बहुत ज्यादा मात्रा में बढ़ने लगी  और समय रहते इस समस्या पे नियंत्रण न रखा जाए, तो आपकी यह तकलीफ और बढ़ सकते है। आगे जाकर भयंकर बीमारियों का रूप धारण कर सकती है। हमारा इस लेख द्वारा यही प्रयास है की घरेलू नुस्खों से आपकी पेट की समस्या का समाधान दे। चलिये जानते है

 pet saaf karne ka tarika_ पेट साफ़ करने का तरीका

 ।. अदरक

अदरक में जिनजिरोल नामक यौगिक पाया जाता है जिसमें एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीओक्सीडैन्ट के गुण होते हैं।
ये अक्सर पाचन सम्बन्धी समस्याओं में और वज़न कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

सामग्री:

·         1-2 अदरक की गांठें

·         1/4 कप नीम्बू का रस

·         2 कप गर्म पानी

कैसे इस्तेमाल करें?

·         2 चम्मच अदरक का रस निकाल लें।

·         इसे 2 कप गर्म पानी में डाल दें।

·         इसमें नीम्बू का रस डालकर मिला लें।

·         इसे 2-3 हिस्सों में बांटकर दिन भर पीयें।

इस मिश्रण को दिनभर पीयें।

2. सेंधा नमक

सेंधा नमक (मैग्नीशियम सल्फेट) व्यापक रूप से एक रेचक के रूप में प्रयोग किया जाता है।
यह मल को नरम करता है और लगातार आंत्र आंदोलनों का कारण बनता है, जिससे पेट पूरी तरह से साफ हो जाता है।
यह वजन कम करने में भी मदद करता है और आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

सामग्री:

·         1-2 चम्मच सेंधा नमक

·         1 गिलास गर्म पानी

कैसे इस्तेमाल करें?

·         सेंधा नमक को एक गिलास में डालकर अच्छी तरह मिला लें।

·         इस मिश्रण को हर सुबह पीयें।

इसे प्रतिदिन एक बार इस्तेमाल करें।

ध्यान रखें

एक हफ्ते से अधिक समय के लिए सेंधा नमक न लें क्योंकि ये आपके लिए नुकसानदायक होता है।

3. अलसी के बीज

अलसी पेट साफ़ करने के तरीके में बहुत महत्वपूर्ण है।
अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और एंटीओक्सीडैन्ट्स का प्रचुर स्रोत होते हैं।खाली पेट अलसी का नियमित रूप से सेवन करने से पेट साफ़ रहता है।

सामग्री:

·         1 बड़ा चम्मच अलसी के बीज का चूर्ण

·         1 गिलास गर्म पानी

कैसे इस्तेमाल करें?

·         अलसी के बीज के चूर्ण को गर्म पानी में मिला लें।

·         इस मिश्रण को नाश्ते से 30 मिनट पहले और रात को सोने से पहले लें।

·         इसमें स्वाद के लिए आप शहद भी डाल सकते हैं।

इस प्रतिदिन दो बार इस्तेमाल करें।

4. एलोवेरा का रस

विभिन्न प्रकार के विटामिन्स, मिनरल्स, एन्ज्य्मेस और एंटीओक्सीडैन्ट्स मौजूद होने के कारण एलोवेरा  में रोचक और पेट साफ करने के गुण मौजूद होते हैं जो आपके पेट को पूर्णतः साफ़ रखने में सहायक होते हैं।

सामग्री:

·         200 मिलीग्राम एलोवेरा जेल

·         1-2 कप पानी

·         2 चम्मच नींबू का रस

कैसे इस्तेमाल करें?

·        नींबू के रस को पानी में डाल लें।

·         इसमें 200 मिलीग्राम एलोवेरा जेल डालकर अच्छी तरह पीस लें।

·         इसे फ्रिज में 3-4 घंटे रखें और उसके बाद पी लें।

इसे थोड़ी थोड़ी मात्रा में दिन में कई बार पीयें।

 5.   दही

पेट की समस्या के लिये आप दही का भी प्रयोग कर सकते है। कब्ज के समस्या के लिये दही का सेवन बहुत उपयोक्त होता है। यह पेट साफ करने में मददगार साबित होता है। 
दही में प्रोबियोटिक्स मौजूद होता है। यह पेट साफ करने के  लिये बहुत फायदेमंद होता है। दही में मौजूद प्रोबियोटिक्स आतो को साफ करकर आपके पेट को राहत देता है।

उपयोग कैसे करें।

·         दही को आप भोजन के साथ ले सकते है।

·         दही का सेवन आप सीधे तौर पर भी कर सकते है।

·         दही में हो सखे तो चीनी न डाले।

6. अजवाइन

अजवाइन पेट की समस्या के लिए एक बेहतरीन दवा है । आयुर्वेद में इसके बहुत फायदे है । यह एक ऐसी दवा है जो आपके पाचन को चलाना देकर आपकी पेट की बीमारी को दूर करती है । पेट की बीमारी के लिए यह एक रामबाण इलाज है । इसका सेवन करने से आपको पेट दर्द, खट्टी डकार, कब्ज, गैस, उलटी जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है । अगर आपको अपना डाइजेशन सही करना है तो अजवाइन आपके लिए मददगार साबित होगी । यह एक Pet Saaf Karne Ke Gharelu Upay है ।

उपयोग कैसे करें।

·         आप इसे गरम पानी के साथ ले सकते है ।

·         आप इसे काले मीट के साथी खा सकते है ।

·         अजवाइन, काले मीट और सूखा अदरक को पीसकर चूरन बना ले ।

·         आप एक ग्लास पानी में रातभर अजवाइन भिगोकर रख सकते है, और इसका सेवन सुबह उठने के बाद कर सकते है ।

7·     नींबू   

         नींबू कब्ज में गुण्कारी है। मामुली गरम जल में एक नींबू निचोडकर दिन में २-३बार पियें। जरूर लाभ होगा।

·         नीबू का रस गर्म पानी के साथ रात्रि‍ में लेने से दस्त  खुलकर आता हैं। नींबू  का रस और शक्‍कर प्रत्‍येक 12 ग्राम एक गि‍लास पानी में मि‍लाकर रात को पीने से कुछ ही दि‍नों में पुरानी से पुरानी कब्‍ज दूर हो जाती है

8·      इसबगोल

           इसबगोल की भूसी कब्ज में परम हितकारी है। दूध या पानी के साथ २-३ चम्मच इसबगोल की भूसी रात को सोते वक्त लेना फ़ायदे मंद है। दस्त खुलकर  होने लगता है।यह एक कुदरती रेशा है और आंतों की सक्रियता बढाता है।

   पेट साफ़ करने के घरेलु उपाय मे ये रात में ये न करें

1 -  डिनर में ज्यादा मैदा, जंक या प्रॉसेस्ड फूड न लें। इनमें फाइबर नहीं होता, जिससे कब्ज हो सकती है।
2-  देर रात तक शराब या सिगरेट पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है और कब्ज की समस्या होती है।
3-  आयरन और कैल्शियम सप्लिमेंट्स रात में न लें। इनके कारण भी ये समस्या हो सकती है।
4-  ज्यादा डेयरी प्रॉडक्ट्स न लें। इससे भी कई लोगों को कब्ज और गैस बनने की समस्या हो जाती है।
5-  देर रात चाय या कॉफी पीने से भी डाइजेशन खराब हो सकता है।
6-  सोने से पहले चाय और कॉफी पीने से बचना चाहिए। थोड़ा सा मक्का लेने से पेट साफ होता है और कब्ज की समस्या में आराम मिलता है।

  NOTE_ agar ye sb upay karane ke bad bhi fayda nhi ho rha hai to ap apne doctor se salaah le