Benefits of Green Tea in Hindi_ ग्रीन टी के फायदे

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बेनिफिट्स ऑफ ग्रीन टी कई सारे हैं। यह मोटापा और मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है और साथ ही कैंसर जैसी घातक बीमारी के जोखिम से बचाव में भी कुछ हद तक सहायक हो सकती है ग्रीन टी के फायदे आतंरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा और बालों के लिए भी कारगर हो सकते हैं। नीचे ग्रीन टी से होने वाले शारीरिक फायदों के बारे में विस्तार से बताया गया है। 

ग्रीन टी के इतने फायदे – Benefits of Green Tea In Hindi


इंडियन मेडिकल थैरेपी में ग्रीन-टी या हरी चाय काे काफी फायदेमंद माना जाता है।ग्रीन-टी से आपका ब्लड प्रैशर कंट्रोल होता है और साथ में चोट को सही करने, डाइजेशन को सही करने, दिल और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद मिलती है। ये चाय आपकी बॉडी के टेंपरेचर को भी मैनेज करती है। कई मेडिकेशन रिपोर्ट ये भी कहती हैं कि ये चाय आपको वजन घटाने में भी मदद करती है और मोटापा आज सभी के लाइफस्टाइल की बड़ी परेशानी बना हुआ है। इससे टाइप-2 शुगर, एल्जाइमर और कई और बीमारियों से दूर रहने में भी मदद मिलती है। कुल मिलाकर ये चाय आपके लिए काफी फायदेमंद हैं। ग्रीन टी आपकी फिटनेस के लिए भी काफी मदद गार है। इससे पुरानी बीमारियों से लड़ने में तो मदद मिलती ही है साथ में फिट रहने में भी ये चाय काफी मददगार है। ग्रीन टी रोज लेने से आपकी बहुत सी परेशानियां दूर हो सकती हैं और ये काफी फायदेमंद भी है।




      1.   वजन कम करने के लिए  -   


    इसके रोजाना पीने से शरीर में वास कम होता है और पेट की चर्बी घटती है। इससे वजन घटता है।   

    2.   
बाल और दांत लिए -

  ग्रीन टी में शामिल ऑक्सीडेंट्स से बालों का गिरना कम होता है और दांत भी कीड़ा लगने से बचे रहते हैं। ग्रीन टी के इतने फायदे होने के कारण हमे नॉर्मल चाय की जगह इसका सेवन करना चाहिए।

    3.   
शुगर और कोलेस्ट्रोल लिए - 

 ग्रीन-टी से शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है और रोजाना सेवन से कोलेस्ट्रोल भी कम होता है।

   4.   
ब्लड प्रैशर  लिए  -

 ग्रीन टी से ब्लड प्रैशर भी कंट्रोल रहता है और पीने वाले की बढ़ती उम्र भी कुछ हद तक कम होती है।

  5.   
एंटी कैंसर के लिए -

ग्रीन टी के बारे में कम लोग जानते हैं कि ये कैंसर से भी बचाव रखने में मददगार है और हड्डियों को भी मजबूती देती है।

    ग्रीन टी के  नुकसान  

ग्रीन  टी को अधिक मात्रा में पी लेने से कुछ नुकसान भी होते है | क्योंकि उसमें कैफीन होता है।
 1.  पेट की खराबी
 2.  
उलटी
 3.  यूरीन ज्यादा आना
 4.  नींद कम आना


       ग्रीन टी पीने का सही समय 

green tea healthy


  1-  उठते ही और नाश्ते के साथ इसे नहीं लेना चाहिए
  2-   
नाश्ते और दोपहर के भेजने के एक घंटे बाद ग्रीन टी नहीं लें
  3-  
लेट नाइट नहीं पीना चाहिए क्योंकि कैफीन नींद कम कर सकती है
 4-  एक्सरसाइज से पहले इसे जरूर पियें, इससे आपका स्टैमिना बढ़ेगा

      कैसे बनाएं ग्रीन टी - How To Make Green Tea

ग्रीन टी से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, इसमें दूध, चीनी, क्रीम और यहां तक कि शहद भी मिलाएं. उबलते पानी में एक चम्मच ताजी पत्तियों को मिलाएं और 2 से 3 मिनट रखने के बाद ही इसे पिएं. इसका रोजाना दो-तीन कप सेवन किया जा सकता है.

         कैसे पीएं ग्रीन टी - How to Drink Green Tea   

ग्रीन टी एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती है और यह कोलेस्ट्रोल एवं ब्लड प्रेशर को कम करने में मददगार है. इसमें कैफीन की मात्रा कम होती है. जो लोग अपने कैफीन सेवन पर ध्यान देते हैं उनके लिए यह सर्वश्रेष्ठ विकल्प है. अगर आपको ग्रीन टी कड़वी लगती है तो आप उसमें जरा सा शहद मिलाकर पी सकते हैं.

   वजन कम करने के लिए ग्रीन टी - Green Tea for Weight Loss

ग्रीन टी में जीरो कैलोरी होती है, जो वजन कम करने (Green Tea for Weight Loss) में भी मदगार होती है. जब आप वजन कम (Weight Loss) करते हैं तो इंसुलिन की सेंसिविटी बढ़ती है जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने का काम करती है. ग्रीन टी में मौजूद कैटेशिन इंसुलिन के प्रभाव को कम करता है. यह कार्बस के प्रभाव को कम कर सकता है



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